Prepare time: 5 min
Cook: 5 min
Ready in: 10 min
มะละกอยังมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากและช่วบล้างสารพิษด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ย่อยอาหาร และโฟเลต รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
มะละกอและกล้วยแช่แข็งเป็นครีมที่หวานตามธรรมชาติ ในขณะที่ขิงและมะนาวเพิ่มความสมดุลของซิงและความเป็นกรด น้ำแครอทให้สีส้มที่สวยงามและสารอาหารที่มากกว่า ในขณะที่น้ำกะทิจะเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติครีมมะพร้าว พันตรีหน้ามืดตามัว
คุณจะต้องชอบสมูทตี้เพราะ:
- ครีมมี่
- ผลไม้
- ผสมมะพร้าว
- สุขภาพดี
- เรียบง่าย
- อร่อย
สมูทตี้มะละกอผสมมะนาว ขิง แครอท และกะทิ ส่วนผสมเพียง 6 อย่างในสมูทตี้ที่อุดมด้วยสารอาหารและให้รสหวานตามธรรมชาตินี้ เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือเป็นของว่าง
ส่วนผสม: มะพร้าวมะละกอปั่น Coconut Papaya Smoothie
- มะละกอสุกแช่แข็ง 1/2 ถ้วยตวง
- กล้วยสุกขนาดเล็ก 1 ลูก ปอกเปลือกหั่นและแช่แข็ง
- ขิงสับ 1-2 ช้อนชา
- มะนาวขนาดกลาง 2 ลูก คั้นน้ำ
- น้ำแครอท 1/2 ถ้วยตวง
- กะทิ 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำหวานหางจระเข้ 1-2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนการทำ: มะพร้าวมะละกอปั่น Coconut Papaya Smoothie
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเป็นครีมและเนียน เติมน้ำแครอทหรือกะทิ
- ชิมรสและปรับเครื่องปรุงตามต้องการ เพิ่มกล้วย (หรือหางจระเข้) เพื่อความหวาน มะนาวเพื่อความเป็นกรด หรือขิง
- รับประทานได้ทันที เก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง
Video
ขอบคุณสูตรจาก: www.allrecipes.com
สั่งขนมอร่อยจากร้านเรา
